女子身高165，體重維持在多少比較合適？醫生：別刻意要求太瘦

現在人的審美標準就一個字：瘦，對於愛美的女人更是如此。她們堅信一胖毀所有，胖給人以笨重油膩的印象。超重的身材，讓她們看著美麗的裙子連聲哀嘆，而在擠電梯的時候，顯示超重必須下去一個人的時候。所有人的目光就都集中到自己身上，那種社會性尷尬，難以言喻。為了獲得苗條的身材，她們節食、吃減肥藥或者大量運動，只為了瘦成人人羨慕的樣子。

但事實上，醫生提醒：別刻意要求太瘦。女性體重應該維持在一個標準範圍內比較合適。而這個標準體重跟身高有一定關係。今天就來講一講體重與身高的關係，以及女性如果可以太瘦會怎麼樣？一起看看吧。

女子身高165CM，體重維持在多少比較合適？

體重跟健康是有一定關係的，

過胖

的人容易出現

高血脂

等心血管疾病，而身材

過瘦

，給人一種

病態

感，並且會有

營養不良、貧血

的情況。而我們用標準體重（BMI）來反應、衡量一個人的健康情況，只有體重、身高透過公式計算出來的值在一定範圍內。才說明體重標準，給人

健康美感

。

BMI的計算方式是

體重(千克)除以身高(米)的平方

，算出來的BMI數值如果小於18。5，說明體重偏輕，人太瘦。而

BMI數值在18.5到24之間，體重標準，符合健康標準。

如果BMI大於等於24，說明有超重傾向。而一旦BMI超過了24，但是小於28的時候，說明是肥胖前期，應該及時控制，否則會不斷增重，越來越胖。

按照這個原則，

如果一個女子身高165CM，那麼她的標準體重應該是50——65.34KG之間。

如果低於100斤，說明太瘦，應該適量增重，避免營養不良。如果超過了131斤，說明有超重傾向，應該及時運動、控制飲食，科學減肥。

這是BMI的中國參考標準，但是即便生活在同一片大地上，南北方生活環境、飲食等都有很大差異。所以，對於體重也有一點細微的區別。

北方人的理想體重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+50;南方人理想體重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+48.

因此，按照這個標準。

如果這個女子生活在南方，她的理想體重應該是57KG。而如果她是北方的女子，那麼理想體重應該是59KG。總的來說，

只要體重不超過65.34KG都是標準的

。

別刻意要求太瘦，女性太瘦也不好！

女性刻意太瘦，容易引起子宮脫垂。

當女性一味追求骨感美以後，身體中沒有足夠的脂肪保護身體。子宮就很容易從原來的位置下降，出現子宮脫垂。女性會因此出現

腰骶痠痛、腹部墜脹感

以及

大小便異常

等。如果情況嚴重，脫出體外會導致

宮頸口感染

，帶來不必要的傷害。

女性刻意太瘦，或有膽結石的風險。

人體想要維持正常的運轉，必然需要足夠的能量。但是瘦削的身體能量不足，身體會燃燒脂肪，

耗損卵磷脂、膽固醇以及鈣

等物質。情況持續，

膽汁分泌粘稠

，容易出現膽結石。出現膽結石的女人，會時常有

右上腹隱隱作痛

的不適感。

女性刻意太瘦，還可能對生育造成影響。

當身體過瘦，子宮營養不足，

激素水平下降，卵巢功能受到影響

。此時，會有月經量減少的情況。身體中脂肪不足，激素紊亂，生育能力會受到一定影響，導致成功懷孕不容易。長期過瘦，會有

貧血

的情況。所以即便懷孕了，也容易出現

流產

，帶來身體傷害。

女性刻意太瘦，還會導致骨質疏鬆

，導致正常生活受影響。不少中年女性由於身材發福，會想著減肥。但是一旦過瘦，

雌激素分泌不足

，身體中鈣質跟骨骼的結合受影響。如果生活中不注意補鈣，鈣質流失嚴重，會有

骨密度異常

的情況，骨質疏鬆容易出現。骨質疏鬆的女性，會出現

腰痠背痛、行走關節有響聲

的症狀。

女性刻意太瘦，大腦受影響，出現記憶力下降。

大腦的正常運作需要熱量，而過於瘦弱，身體

能量欠缺

。

大腦處理資訊的能力，記憶認知功能會有所下降。

如果情況持續時間長的，大腦細胞還會因營養不足出現損傷，記憶力減退。女性變得

丟三落四，忘性大

。