長了痘痘一定要注意的8件事

保溼

一般痘痘一族可以正常使用保溼霜，有針對油性、乾性或混合性面板的保溼霜。許多治療痘痘的藥物含有使面板乾燥的成分，所以要經常使用保溼霜，可以減少面板乾燥和脫皮。

化妝品

在一些特殊型別的痤瘡中，例如化妝品性痤瘡，應停用所有可疑化妝品。但對於大部分普通痤瘡，化妝品並非完全不能使用，在社交中可以輕妝、淡妝。儘量選擇無油化妝品或者是輕質油脂的化妝品，睡覺前卸妝，卸妝後塗抹保溼霜。

護髮品

使用溫和的洗髮水和護髮素，如果是長髮，使用了香水、油、潤髮膏或髮膠，可以用髮卡將頭髮夾起來，儘量避免油脂粘到臉上。

管住手

不要老去摸自己的臉或用手託著你的臉頰或下巴，否則可能會傳播細菌，或者刺激已經發炎的面板。不要用手指剔或擠痘痘，有可能會導致感染或留下痘坑。

圖片來源：圖蟲創意

防曬

陽光的紫外線會增加炎症和發紅，並可能導致炎症後色素沉著（色沉）。 一些治療痘痘的藥物也可能會使面板對陽光更加敏感，比如阿達帕林、米諾環素、多西環素。

食物

部分乳製品（如脫脂牛奶、低脂牛奶）和升糖負荷（GL）高的食物可能會引發或者加重痘痘。飲食中可以適量新增新鮮水果、蔬菜和全穀物。

鍛鍊

經常鍛鍊對全身都有好處，包括面板。運動時，避免衣領來回摩擦面部。

情緒

壓力也有可能加重痘痘。回想下自己是什麼讓你感到有壓力，然後尋找解決方案，讓自己快樂起來！

排版：胡鶴齡 | 監製：傑西