一週精選丨吃麵食會發胖；謝娜懷孕不用減肥啦；膠帶也能幫你減肥！

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丨一週精選問答

1。吃麵食會發胖嗎？

專家：

適量地吃麵食並不會發胖，但多吃容易導致脂肪的囤積。麵食雖然含澱粉多，但同時也有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬於易發胖的食物。不過吃過量的麵食，會導致碳水化合物攝入過多，容易轉化為脂肪儲存起來。事實上，我們更應該關注總體膳食是否過多：如透過飲食攝入的熱量長期過多，多餘的熱量就會以“脂肪”的形式儲存起來，從而發胖。

2。不吃晚飯能減肥嗎？

不吃晚飯不能減肥。為什麼這麼說呢？我們來看看通常情況下你在一天裡的飲食安排：早上6-9點之間吃早餐，中午11-14點之間吃午餐，晚餐則安排在17-20點。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多，那麼午餐消化吸收在傍晚18點完成，此時起至第二天吃早餐，你的身體至少有10個小時處於空腹狀態。而如果中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼你的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓身體預設為是在鬧“饑荒”，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存，也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。其實通常我們所見的“不吃晚飯，體重會下降”，是肌肉大量流失造成的，而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，阻礙我們減肥。由此可見，不吃晚飯並不能減肥。

3。 跳繩能減肥嗎？

跳繩的減肥效果不錯，除了能充分鍛鍊到下肢，也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單又可以協調全身的運動。一個體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量，屬於高耗能運動的範圍。跳繩對於場地、器材的要求都不高，易堅持。但是，並不是每個人都適合跳繩減肥，比如體重基數較大的人跳繩容易對腿部關節造成運動損傷，所以不推薦這類人跳繩（如果想透過跳繩減肥，記得先諮詢專業人士自己是否適合哦）。此外，如果想要有更好的減肥效果，建議大家再配合做一些低衝擊力的有氧運動。

丨一週精選人物

謝娜

一直盯著謝娜肚子的吃瓜群眾可以消停一陣了，本週張傑謝娜宣佈懷孕，即將迎來新家庭成員的兩人也收到超多人的祝福。作為明星，謝娜過去也是個減肥狂人，什麼把辣椒水往身上塗啦、穴位按摩減肥啦，這些令人身心俱疲的方法都被謝娜嘗試過了，結果卻不盡如人意，想減肥的小夥伴可以躲開謝娜已經掉過的坑了。

傳送門：謝娜懷孕啦！終於不用考慮減肥的事情咯，但她走過的彎路你可以避免！

丨一週精選新物

薑汁發汗減肥膠帶

膠帶就能幫你減肥？雖然半信半疑，但來自日本的品牌COGIT蔻吉特卻直接把實物市場化了，這款減肥膠帶自帶薑汁原液，可加速血液迴圈，促進發汗進而達到減肥效果。當你將膠帶卷在想瘦的身體部位後，過15-20分鐘即可體驗到發汗的感覺。此外，這款膠帶還可以多次迴圈使用，針對腰部和腿部分為兩種規格，而且膠帶體積有限，攜帶起來也方便的不得了，就算是出遠門也可以帶著用。是不是很神奇。

新東西丨薑汁發汗減肥膠帶

好啦，以上就是本週精選，歡迎大家跟我們互動，直接評論或留言即可，我們會在第一時間回覆您，明天是國慶假期的第一天哦，祝大家國慶節快樂！

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不吃晚飯天天鍛鍊一斤沒瘦！

文字 柚子

圖片 網路

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