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高血壓“最怕”3種食物,患者在食療時,還有禁忌呢!

由 高血壓知識百科書 發表于 農業2022-06-26
簡介香菇屬於高鉀低鈉的食物,鉀鈉含量比大約為100:1,有改善血液迴圈、降低高血壓的作用

芹菜是不是有殺精作用

對於高血壓這種常見病,大家再熟悉不過了,隨著生活水平的不斷提高,人們所吃的食物也變得越來越豐盛,人們的暴飲暴食使高血壓的得病率越來越高,高血壓是心腦血管病發病的第一危險因素,而我國 71% 的腦卒中和 54% 的心梗死亡與高血壓有關。高血壓除了藥物控制以外,一定要注意飲食!

高血壓“最怕”3種食物,患者在食療時,還有禁忌呢!

不過,在我們常見的食物中,就有三種食物能夠輔助降血壓的。

第一種、芹菜

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芹菜是一種廚房中很常見的食材,也被譽為“蔬菜皇后”,而現代研究也表明——芹菜中含有芹菜素,具有一定的降壓作用。芹菜降血壓的效果也是與「劑量」有關的。如果想要達到藥理實驗中的效果的話,需要的量可能很驚人。芹菜中富含芹菜素,它屬於黃酮類化合物,有降血壓、抗過敏及抗炎的作用。芹菜素能調整腎素-血管緊張素-醛固酮系統,舒張血管,從而起到降壓的作用。

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營養學家說高鉀膳食有助於降低血壓,鉀可以透過促進鈉的排出、改變壓力感受器來調整週圍血管阻力等因素來進行降壓。芹菜又被稱為“精子殺手” ,男性多吃芹菜會有殺精作用,會減少精子數量。所以計劃生育的男性應注意適量少食。

第二種、香菇

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香菇味道鮮美,營養豐富,被稱為“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”。香菇屬於高鉀低鈉的食物,鉀鈉含量比大約為100:1,有改善血液迴圈、降低高血壓的作用。膳食纖維會抑制吸收過多的脂肪、改善血管的健康,進而降低高血壓。香菇含有膽鹼,在體內可合成乙醯膽鹼,幫助血管正常擴張,因此能改善高血壓。

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第三種、海帶

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海帶是一種含碘量很高的海藻,一般含碘3~5‰,多可達7~10‰。這種元素已經廣泛用於醫藥、食品和化工。適量的吃海帶可以預防甲狀腺腫大、動脈硬化、降低膽固醇與脂的積聚。但是也不能多吃,吃太多容易引發甲亢。

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海帶中還含有一種褐藻酸鈉鹽元素,這種物質對預防白血病和骨痛病有很好的作用,同時還有降低血壓血脂的作用。

海帶雖然有這麼多的保健功效,但也不是所有人都適合吃。

哪些人不宜吃海帶?

1、吃海帶後不要馬上喝茶,也不要立刻吃酸澀的水果。

2、患有甲亢的病人不要吃海帶,因海帶中碘的含量較豐富,會加重病情。

3、孕婦和乳母不要多吃海帶。

4、神經衰弱者慎用。

5、精力不足、氣血不足及肝硬化腹水和神經衰弱者慎用。

2018祝你有一個健康的身體

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