不同的水果具有不同的養生功效，你瞭解嗎？快來學習一下

導語：養生最好的辦法就是食補了。我們都知道水果的營養價值豐富，多吃水果對身體健康有好處，但是不是所有水果都適合吃，每種水果的功效也是各不相同的，下面讓我們來了解一下。

不同的水果具有不同的養生功效，你瞭解嗎？快來學習一下

一、枇杷、梨——化痰劑

枇杷中含有的有機成分能夠刺激消化腺分泌，可增進食慾，幫助消化、吸收，有助於改善消化不良。此外，還有

清熱、生津、止渴

的功效。枇杷中還含有苦杏仁苷，有

潤肺、止咳、祛痰

的功效，適用於各種咳嗽。

梨是生活中比較常見的水果。梨汁有

化痰止咳、補充津液

的功效。梨的果肉有

生津、潤肺、清熱解毒

的功效，適用於熱病傷津、煩渴、消渴症、熱痰、眼赤、咽喉腫痛，消化不良等。

二、木瓜——養胃良方

木瓜中含有一種酵素，可以促進人體對蛋白質的消化吸收，因此

健脾消食

的作用。

此外，木瓜中含有大量的水分，碳水化合物，多種維生素，還有人體多種所必需的氨基酸，可以有效

補充人體養分，增強抗病能力

。

三、

柑橘、桃子——安神劑

柑橘中的檸檬酸有很好的

消除疲勞

的作用。柑橘中的

膳食纖維和果膠能

降低體內膽固醇，能很好地起到預防動脈粥樣硬化的作用。此外，柑橘中富含維生素C，有很好的美容效果。

桃子具有補心，

生津，解渴

的功效。桃子中含有較多的有機酸和膳食纖維，能促進胃腸蠕動，

加速新陳代謝，有助於消化

。

桃子中含鐵量高，有

預防缺鐵性貧血

的作用。此外，桃子中含有豐富的鐵和果膠，能清除體內廢物，起到

美容養顏

的作用。

四、

蘋果、桂圓——大腦活化劑

蘋果中含有磷和鐵的元素，這些元素是有助於

補腦，養血，安神

的作用，常吃蘋果能起到

抗癌，防癌

的作用。

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在

提高熱能、補充營養

的同時，又能

促進血紅蛋白再生以補血

。

桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能

增強記憶，消除疲勞

。

結語：看到以上幾種水果的功效，你記住了嗎？不過水果只能用來養生，不可以用來治病，若是身體感到有很大的不適，最好還是去醫院看醫生，聽從醫生的建議，配合治療。