夏季“每天洗頭”到底好不好？面板科專家的答案是……

夏天讓人難耐的除了悶熱，還有來自頭皮的油膩和多汗。有時候剛洗完不到半天，髮絲就黏膩了，軟趴趴地貼在頭皮上。

為了保持清爽，你可能會堅持每天洗頭；也有人認為，頻繁洗頭會讓頭髮越來越幹。

《生命時報》

受訪專家

中華醫學會面板病學會委員 尤豔

洗頭後4小時就會出油

正常人每平方釐米頭皮組織中分佈著144~192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。頭髮清洗後，

其實，這些油脂對頭皮也有好處。一方面，它能夠避免頭皮發乾，減緩頭皮水分流失速度。另一方面，油脂也可以阻擋粉塵、病菌等。

通常情況下，頭皮油脂的分泌速度有兩大影響因素：

頭皮狀態

大多數油性面板的人，頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛。頭皮所產生的分泌物含有油脂，並能迅速地遍佈每一絲頭髮的根部，因此油性頭髮的人剛洗完頭，頭髮就會很快就變油。

生活習慣

如果經常吃高油食物、熬夜或者持續壓力大，也會刺激皮脂腺分泌油脂速度加快。

正常的洗頭頻率能維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。一旦清洗過於頻繁，就會發生以下情況：

你適合什麼樣的洗頭頻率？

在影響頭皮油膩度的因素裡，洗頭頻率算是重要因素之一，洗得過於頻繁，會加劇油脂分泌；頻率低，則可能影響髮質。

頭髮到底多久洗一次？這主要分以下兩種情況：

＋

髮質種類

油性發質者，可每天洗髮1次，但未必每次都用洗髮水，少用吹風機。

中性或乾性髮質者，頻率可調整為每週3~4次。

＋

是否使用造型用品

對於大多數人來說，如果平時不使用造型用品，沒有必要天天洗頭，一週2~3次即可。

如果使用造型產品，可以一天1次，但女生一定要使用護髮素或發膜對頭髮加強保護。

北京中醫醫院華苓主任醫師表示，不管是不是每天洗頭，只要使用正確方法，不但不會損傷頭髮，還能有效養髮。

科學洗頭，學會挑洗護產品

與其糾結洗頭頻率，不如挑一款適合自己的洗護產品，既能保持頭髮清爽，還有利於保護髮質。

洗髮水

五花八門的洗髮產品怎麼挑？首先，你要學會看配方表：

需要注意的是，洗髮時最好將洗髮水倒在手心，加水打出泡沫後抹在頭髮上，不僅泡沫豐富，而且頭髮也會洗得更乾淨。

護髮素

挑選護髮素主要看髮梢的質感，一般分為以下情況：

如果分叉很多，需要使用營養加強型；

如果是電燙捲髮，要選擇電燙受損髮質的護髮素；

如果是毛糙而乾枯的髮尾，則可以選擇能夠讓頭髮平順的護髮素。

建議塗抹護髮素至少離頭皮1～2釐米遠，沿耳朵附近往發尖方向塗抹至髮梢即可。

塗抹護髮素後，可將熱水浸泡過的毛巾擰乾，並讓其冷卻幾秒，再將頭髮包裹起來，5分鐘後沖洗乾淨即可。這樣能讓護髮素更好地被髮絲吸收，修復受損髮質。

答疑解惑

每天洗頭到底會脫髮嗎？

其實洗頭和脫髮間沒有直接的因果關係，洗頭並不會造成掉髮。

造成經常洗髮會脫髮這種假象的根本原因是，有些人本來就有脫髮現象，洗頭只是加速這些本該脫落的頭髮離開頭皮。

早上洗頭好還是晚上洗頭好？

有人認為早上洗頭一整天都神清氣爽，也有人習慣晚上洗，乾乾淨淨有利於睡個好覺。

其實無所謂“什麼時間洗頭不好”，但有一點需要提醒，務必要徹底擦乾再出門或睡覺。溼著頭髮，水分蒸發會帶走頭部熱量，容易受涼而帶來健康隱患。▲

本期編輯：張宇

本文來源：生命時報