雌激素低人顯老，適度補充緩解不適，補過頭了小心“誤傷”乳腺

雌激素是女性體內很重要的一種激素，是由卵巢進行分泌的，對女性的身體心理的健康都有很重要的影響。女性美麗的外表，和雌激素息息相關，以及月經期、孕期、體型等，這些都受到雌激素的影響。一旦體內缺乏雌激素，身體會出現各種變化，所以女性平時要注意，雌激素缺少會透過一些形式表現出來。

女性體內缺乏雌激素有哪些表現？

女性的雌激素對身體的發育和健康都有很大的影響，小到面板出現皺紋，達到乳腺出現癌變，這些都和雌激素分泌有一定的關係。當體內雌激素缺少了，最直接的就是面部表現，出現面板乾燥，鬆弛，皺紋斑點等面板問題都會出現，還會加重痛經現象影響了女性的工作和生活。最後會影響到身體內部器官執行，卵巢和子宮會功能下降，甚至是出現萎縮現象，面板的症狀就會加重，加速了女性的衰老。

女性什麼時候容易缺少雌激素？

一般女性在絕經期前後，也就是45歲左右，體內的雌激素容易出現缺失的現象。這個時候女性很容易出現很多不適現象，包括上述的一些表現，同時睡眠問題和情緒波動現象也是常見現象。45歲以後，女性體內雌激素減少，出現的煩躁、潮熱現象，加上身體機能減退，睡眠質量不再是以前那麼好了，容易失眠還容易驚醒，影響了睡眠質量，影響女性身體健康。

為了改善這樣的現象，可以在睡覺前泡泡腳，或是在晚飯後半小時喝杯豆漿，有幫助更好的入睡的效果，豆漿能夠幫助提升雌激素，對改善睡眠以及對女性身體健康都是有效果的。另外，雌激素減少，還會影響到女性情緒出現很大的波動，導致女性性情大變，這樣的情況下，家人要給與關心愛護和理解，幫助女性穩定情緒，對女性身體健康有好處。

怎麼補充雌激素？

體內雌激素缺少，就要及時的進行補充，幫助緩解雌激素減少的不適現象。一定要注意在醫生的指導下進行雌激素的補充，適當進行雌激素補充，能夠幫助緩解雌激素缺少的不適感，還能促進乳腺發育，但如果是雌激素補充多了，可能會引發乳腺癌變、子宮出現肌瘤，還會影響到凝血機制，增強了凝血功能，容易出現靜脈血栓現象。

一般日常的補充雌激素或是預防絕經期不適，透過食補，就有很好的促進雌激素分泌，不用進行專門的雌激素補充。常見的豆類製品以及當歸，都有很好的促進雌激素分泌的效果，在日常吃點豆漿、黃豆、豆腐、腐竹、千張、當歸煮水等，這些豆製品中含有的植物異黃酮，調節內分泌，能夠促進雌激素分泌，適合日常補充雌激素。

女性體內缺少雌激素，對身體的影響還是比較大的，要進行適度的補充雌激素，緩解不適。進補的時候要注意量，不能貪多，補過頭了，可能會影響到子宮和乳腺健康。