體內雌激素低的女性，身上可能有三個特徵，佔一個也要注意

女性在進入青春期以後，身體內的雌激素含量會增加，這個時候女性的身體會開始逐漸發育，嗓音會變得細膩甜美，身材曲線也開始顯現出來了，因此很多人覺得，身體內雌激素充足的女性，看起來會更加有女人味。相反的女性身體內如果缺乏雌激素，那麼身上的魅力會減半，身體還可能會提前進入更年期。

隨著生活節奏的加快，很多女性在平時工作壓力比較大，日常飲食不規律，時間長了身體就容易，出現內分泌失調的情況，女性體內的雌激素也會出現異常，其實當女性體內雌激素長期偏低，身體的幾個變化很明顯，若你佔了一個，也要注意及時補充雌激素了，不妨一起來了解一下。

雌激素偏低的女性，身體通常有三個明顯特徵，可不要忽視了！

月經流量減少：

很多人都說月經是女性身體健康的晴雨表，在內分泌正常的情況下，女性每個月都會來一次月經，月經週期通常在28-35天左右，每次月經持續的時間會在3-7天，但如果女性身體內的雌激素偏低了，那麼月經週期和流量就會減少。

很多女性在生活中，會出現月經週期延長的情況，可能一個多月甚至兩個月才來一次月經，月經流量也明顯減少了，有的女性甚至月經只來2-3天就走了。若是出現了這樣的情況，多半是身體在暗示你，該注意及時補充體內的雌激素了。

面板粗糙暗沉，情緒暴躁易怒：

很多女性在平時，都是非常注意臉上面板保養的，會在臉上塗抹大量的護膚品。但是如果你發現，自己最近不管怎麼保養，臉上的面板都變得粗糙暗沉，整個人情緒還容易變得暴躁易怒，那麼可能是身體內缺乏雌激素了。

體型變得臃腫：

當女性身體出現內分泌失調的情況時，身體就會出現身材走樣的情況，女性的腰腹部、臀部會堆積大量的脂肪，身體內的新陳代謝速度，也會受到明顯的影響。很多女性甚至覺得，自己喝水都變胖，其實只要注意調整內分泌，補充體內的雌激素，配合一些運動，一段時間後身材就會逐漸恢復正常了。

女在平時要多注意觀察身體的變化，如果發現自己的雌激素出現了偏低的情況，在生活中首先要注意改正不良的習慣，比如熬夜晚睡等，每天要保證自己能夠睡滿8小時，儘量在夜晚11點前進入睡眠的狀態。

這樣能夠更好地保持身體的內分泌平衡，女性在平時可以多喝一些豆漿，它裡面含有的大豆異黃酮，能夠很好的調節人體的內分泌，及時補充身體內的雌激素，女性經常喝還能夠延緩身體的衰老。

女性朋友在生活中，還可以適當進行一些運動，比如瑜伽、太極拳等，人體在進行這些舒緩運動的時候，不但能夠放鬆身心，還能夠很好的調節內分泌，對於身體健康是有益的。