七種行為或不利於乳房健康，建議女生儘早知曉

導語：乳房健康對女性來說非常重要，呵護乳房健康對於女性來說很重要，每個女人都想擁有堅挺的胸部以及勻稱的身材，有些女性甚至稱乳房為“事業線”，為了讓自己的乳房變得更翹，很多人開始自作聰明，甚至選擇服用所謂的雌激素來刺激乳房的二次發育，這種做法是不利於她們的乳房健康的。

據調查，乳腺疾病越來越多，主要是因為許多女性經常做出不利於乳房健康的事情，導致其脆弱的乳房受到嚴重損傷，有人認為抽菸喝酒容易傷害女性乳房，這個我們不否認，因為抽菸喝酒所含的有害物質比較高，很可能對乳房造成極強的傷害。

但是，與吸菸、飲酒相比，以下行為對乳房的傷害更大，甚至容易增加乳房病變的機率，希望女性朋友儘早瞭解。

七種行為或不利於乳房健康，建議女生儘早知曉

1、強力擠壓

乳房受外力擠壓有兩個壞處：

一方面是乳房內部的軟組織容易被劃傷，或者造成內傷

，

對於乳房，要注意保養，不要用力按壓，儘量輕柔按摩，如果用力過猛，可能會引起一種特殊的炎症，

叫作

導管擴張症，乳房內的脂肪會死亡，形成結節，平時一定要保護好自己的乳房。

2、選擇不合適的內衣

對於女性朋友來說，內衣是非常重要的貼身衣物，內衣不僅能保護乳房，還能讓女性的乳房看起來更挺拔，但是在日常生活中，很多女性朋友因為個人習慣不同，在選擇內衣的時候並不會特別注意，甚至有些女性朋友會選擇太緊或者太鬆的內衣。

也許這些內衣看起來沒什麼大不了的，但是過緊或過鬆的內衣都會對女性的乳房和乳腺造成一定的傷害，還會影響區域性的血液迴圈，甚至可能增加相關疾病的風險。

3、生活壓力大

現在這個時代女性已經成為完全獨立的個體，有了自己的事業，有了自由選擇，掙脫了一個家庭的束縛，但又無法完全掙脫，所以工作和家庭之間往往會有更多的壓力，而這些壓力會成為乳房疾病的一大誘因，威脅女性的乳房健康。

4、洗澡的方法不合適

乳房周圍毛細血管密集，熱水或冷水刺激往往不利，如果選擇盆浴或坐浴，不能長時間浸泡在過熱或過冷的水中，如果長時間將乳房放在刺激性水溫中，很可能會使乳房受到很大的刺激，甚至增加患乳腺疾病的風險。

即使在生活中，也不要長時間待在高溫中，因為高溫會對乳房等組織造成嚴重的傷害，所以女性朋友一定要非常注意。

5、雌激素藥物濫用

女性乳房的正常發育與雌激素和孕激素密切相關，女生正處於生長髮育的旺盛期，卵巢分泌的雌激素量充足，足以促進乳房的正常發育，對於我們來說，這些藥物可以對豐胸有一定的作用，但是，這些藥物的後遺症在我們服用後會慢慢顯現出來。

比如體內的雌激素水平被打破，就容易導致月經不調，讓我們的腰變得胖乎乎的，所以一定要減少雌激素的藥物攝入，保持健康。

6、過度節食

為了在日常生活中擁有苗條的身材，很多女性朋友可能會透過節食來控制身材，不得不承認，在節食初期，減肥的速度確實很快，但這不是正常的減肥方式，所以不建議你透過節食減肥。

相反，盲目節食減肥還可能導致身體得不到必要的營養，從而影響身體機能，甚至導致營養不良和營養失衡，而且乳房部位得不到足夠的營養，也可能對乳房健康造成損害。

7、趴著睡覺

很多女性在晚上睡覺的時候都會選擇躺下，這樣感覺很舒服，有助於提高睡眠質量，但我不知道這種睡姿對乳房健康的危害很大，趴著睡對乳房有一定影響，趴著睡覺時，容易壓迫乳房，會增加乳房疾病的發病率，如果經常趴著睡，乳房長期受到壓迫，乳房周圍的血液無法迴圈，甚至會導致乳房增生，所以儘量不要選擇俯臥睡姿。

閱讀延伸——有哪些食物可以保護乳房健康？

1、大豆

大豆是我們日常生活中經常遇到的一種食物，事實上，對於女性來說，經常食用大豆也有利於乳房護理，因為大豆和大豆加工食品中含有異黃酮，可以降低女性體內的雌激素水平，緩解乳房不適。

2、穀物

小麥

、玉米、大豆、雜糧等穀類都是有益健康的

，大麥含有大量可溶性和不溶性纖維素，可溶性纖維素可以幫助身體代謝脂肪、膽固醇和碳水化合物，降低膽固醇，穀物是食物的核心和果實，它含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的作用。

3、海帶

對乳房保護最有效的食物可以是海帶，海帶可以緩解乳腺增生，海帶含碘較多，能有效促進卵泡黃素化，從而有效降低女性體內雌激素水平，調節內分泌失調。

4、蜂王漿

有些愛美的女性可能會經常用蜂蜜泡水，他們發現，喝蜂蜜和泡水不僅可以補充身體所需的水分，還可以幫助身體獲得其他營養物質，蜂王漿是一種營養價值很高的蜂蜜，含有一些類似女性雌激素的成分，但盲目飲用水中蜂王漿也會對乳房造成刺激，而且其中的雌激素物質還可能擾亂自身的雌激素分泌，引起內分泌紊亂，所以這類食物也要慎重選擇。

5、堅果

堅果包括含卵磷脂的花生、杏仁、核桃、芝麻等，，富含蛋白質，含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的作用，

而且堅果和種子可以增加維生素

E的攝入，可以讓乳房組織更有彈性。

結語：乳房健康對女性健康非常重要，所以也希望女性朋友能夠正確對待這件事情，不要任性，當然，他們應該主動改變日常生活中的那些不良習慣。