養成這些好習慣讓你閃閃發光

1、早睡早起不熬夜，每天至少保持7小時的睡眠

這會讓你精力充沛。

2、戒掉玩手機的癮

尤其是一些影片“阿屁屁”，少玩，一刷就是半小時，不僅浪費時間，內容對你個人並沒有什麼實質性的幫助。

3、堅持每半年去洗一次牙

洗牙其實並不貴，這會讓你笑的更燦爛，尤其是女生，牙白了，不論塗什麼口紅都不尷尬。

4、穿適合自己的有質感衣服，找到屬於自己的風格

學會揚長避短，提升衣品，有質感不等於貴，很多平價小眾的衣服也很好看。

5、一週至少運動3次

無論是跑步跳繩還是去健身房擼鐵，這會讓你身體健康，抵抗力增強，也會讓你體態優美！女生也要做一些力量訓練，適當的肌肉會讓你的線條感更好。

6、戒掉含糖量高的食物

糖分會讓你加速老化，能少攝入就少攝入，最好不攝入，尤其是奶茶，蛋糕，油炸類等。

7、吃乾淨健康看得見原材料的食物

很多食物都是重口味，顏色很深，看不到到底是什麼原料做的，這類食物要少吃，添加了很多調味料的同時原材料的衛生和安全難以保證。

8、每天至少挪出半小時的閱讀時間

看書能讓你增長見識，多看看中外名著，心理學知識等能給你實質性的知識儲備的書籍。

9、學會拒絕

無論在什麼時候，不會拒絕是非常可怕的，你要知道，這個人在提出問題的時候就沒有考慮過你，拒絕也要乾脆一點。

10、學會斷舍離

丟掉不要的東西，房間不是拿來給你囤積廢物的，是給你放你需要的東西的。錯過的人也是，該忘記的時候要忘記，揮別錯的才能和對的相逢。

學會斷舍離能讓你輕裝上陣，活的更精緻。

11、每天更換內衣褲，內衣褲每3個月更換一批新的

內衣褲穿久了會殘留很多細菌，並且還會發黃，影響穿

著

的體驗感，還會對健康造成危害。一般內衣褲3個月就要買新的，男孩子也一樣。

12、每天至少喝8杯乾淨的水

乾淨的水能加速你的新陳代謝，排除廢物的同時讓你的身體更健康。這8杯水不能用任何飲料代替。

13、話語出口之前先思考3秒，放慢語速

放慢語速能夠讓你的思維更清晰，說話慢的人能更好的控制和別人交談的節奏，無論說什麼，一定要思考之後再說。

14、堅持一個自己的愛好

可以是畫畫、玩樂器、寫字、或者旅遊等等，堅持下去，這些愛好能讓你在以後漫長的時光更加生動，也會增加你的談資。

15、給自己放空的時間

社會節奏很快，很嘈雜，每週要有自己的放空時間，關掉手機，讓自己充電，用更好的心態過好接下來的日子。

16、學會覆盤

無論是工作還是生活，要養成覆盤的習慣，例如

：哪裡做的不好

，可以這樣做，哪裡可以

做的更好

等等，這

樣你再下一次遇

到相同的問題就會更加得心應手。

你在三四月做的事，八九月自有答案，堅持這些好的習慣，我們一起變成更好的人呀！

(如涉侵權，請聯絡刪除)