【健康】每次脫衣服，腿上都有很多皮屑脫落？提醒：這種維生素該補了

把衣服脫掉時，小腿上老有一層白白的皮屑，看起來怪嚇人的。辣麼腿上為什麼會有白色皮屑脫落？這情況是預示了什麼疾病嗎？

為什麼腿上會有白色皮屑？

因為脫屑，很多人聯想到“銀屑病”，雖然銀屑病患者也可以刮脫下來一層銀白色的鱗屑，但往往伴其他面板損傷的症狀，如果只是單純的脫屑，就不是銀屑病。

造成秋冬季節面板脫屑的原因，主要有以下幾個方面：

原因一：面板乾燥

這些皮屑的出現與季節交替密不可分。且，這並不是面板病，而是季節變換後面板的一種正常反應。

夏天的時候汗液多，油脂分泌旺盛，面板可以保持溼潤，不容易乾裂，而到了冬天油脂分泌減少，氣候乾燥，面板缺水缺油無法在表面形成保護膜，表皮的角質層起皮、開裂、脫落，就成了我們看到的白屑。

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因此，很多人看到白屑首先想到的就是面板缺水，其實缺水只是一小部分原因，還有一個重要可能性，說明你體內嚴重缺乏維生素a。

原因二：缺乏維生素a

先來說說維生素a，維生素a是一種微量元素，也叫視黃醇。在身體中起到維持視力、維持上皮細胞和保護面板粘膜完整性方面起著重要作用。

作為一種脂溶性維生素，維生素a也是第一個被發現的維生素，作為身體調節過程中，十分重要的維生素，能夠維持身體正常代謝，當然，也容易缺乏。

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當人體缺乏維生素a時會患上營養障礙性疾病，主要的表現就是面板乾燥、粗糙，表現有很多凸起的小顆粒，面板看起來就像魚鱗片，在摩擦接觸中會掉落大量皮屑。

維生素a是維持面板組織的重要營養元素，包括呼吸道、消化道內部的上皮組織。剛開始缺乏維生素a時，症狀比較輕，多會幹燥、瘙癢、掉皮屑，如果不加以護理，不及時補充維生素a，還會導致面板角質層增生，出現面板丘疹，在冬季症狀還會加重。

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體內缺乏維生素a，不僅會帶來面板問題，還會影響視力。

剛開始可能只是視力下降。但如果不重視，維生素a過量缺乏會導致夜盲症，患者在黑暗的環境中無法看見或看到物體，行動受限。

所以，當身體出現面板和視力問題時，最好及時補充維生素a。

如何補充維生素a？

在維生素的大家庭中，很多種類維生素我們人體都不能自己合成；而多人覺得補充維生素，就得吃維生素a類藥物才能起到補充的目的，但其實生活中的很多食物中也含有維生素a。

富含維生素a的食物

動物肝臟、魚肉、奶製品，還可以從深綠色蔬菜中補充，韭菜、菠菜、生菜等等。

另外還要補充胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以促進維生素a吸收，胡蘿蔔、番茄、南瓜、柑橘等都是富含胡蘿蔔素的食物。

但是在食用這些食物的時候要注意，儘量簡單一點，不要用過於繁雜的手法處理，因為維生素a容易流失，如果流失多了，人體對它的吸收就會減少。

微量元素檢查

如果是嚴重缺乏維生素a，光靠飲食補充見效慢，就要先做微量元素檢查，查詢缺乏維生素a的病因，根據病因採取相應治療措施。

如果你不僅缺乏維生素a，還有其他營養元素缺乏症，需要一同補充。

腿上出現白屑，如何改善？

面板乾燥脫屑，秋冬養護注意這些事：

1、洗澡水別太燙

聽說男女最大的區別是洗澡水的溫度，女生的洗澡水溫度到了男生那裡簡直要燙傷！雖然每個人的體感不太一樣，但一般說來，40攝氏度的水溫就可以了。太熱的水，會破壞面板表面的面板，讓面板更容易乾燥。

冬天面板本來就容易缺水缺油，若是洗澡過於頻繁，會加重面板缺水，一般來說冬天保持一天一次或兩天一次的洗澡頻率就可以，過度清潔反而會加重皮屑產生。

2、多喝水，多吃蔬果

冬天的天氣本身就很乾燥，人體很容易缺水，多喝白開水不僅能夠幫助面板恢復水潤光澤，還能緩解口渴讓身體更健康。

另外還可以多吃一些蔬菜水果，在補充水分的同時也補充了維生素。

3、塗抹保溼乳

很多女生洗完澡會精心呵護自己的臉，卻忽視了腿。如果也給腿上抹點身體乳、護膚霜之類的東西，可以有效對抗乾燥哦！

面板在洗澡過程也會流失一部分水分，再加上肥皂或沐浴液，很容易出現乾燥、緊繃的情況。因此洗澡後，在面板上塗一些乳液，減少身體水分的流失。

建議根據自己的膚質選擇乳液，油性膚質的人應選擇控油保溼產品，乾性膚質應選擇補水保溼產品，敏感膚質的人應避免酒精成分，防止面板症狀加重。

綜上所述，當身體缺乏維生素a時，面板會脫皮會有白色皮屑，日常可以透過飲食來補充。如果白屑的情況還是沒有好轉，建議到醫院檢查，查詢病因。

編輯：顧笑怡

上觀號作者：上海崇明