骨關節病越拖越難治！中醫專家教你每天這樣做，腰腿關節都不疼了

中醫專家看什麼病

骨關節病

對於骨關節病，葛氏捏筋拍打療法第四代傳承人葛鳳麟葛老根據自己幾十年的臨床經驗認為，關鍵在治療筋肉。老年人經常被膝關節痛、足跟痛、腰痛等困擾著，對此葛老有什麼治療和日常保健的好方法呢？

老年人骨關節老化、長骨刺，是一種正常現象，屬於退行性病變，骨關節病重不重，關鍵不是看骨刺的大小，而是看骨刺對周圍軟組織的損害程度，所以葛氏捏筋拍打療法治療骨關節病的原則是

治療筋肉（血管、神經、韌帶）

。雖然骨刺無法逆轉，但適當的手法治療可以修復損傷的肌肉，延緩骨刺的生長，緩解疼痛症狀。

本期文章葛老會針對不同部位的骨關節病，給出具體的治療和保健方法，緩解骨刺對筋肉的損傷。

現場一位阿姨有嚴重的膝骨關節病，膝蓋幾乎不能彎曲，有嚴重的疼痛感，葛老以及葛少俠老師給予阿姨點揉髕周八點脈的手法治療，

髕周八點脈

是葛老臨床上常用的治療膝關節疼痛不適的脈位。

點揉髕周八點脈治療膝關節病，在這位阿姨身上有了立竿見影的效果，髕周八點脈不僅有治療作用，還有保健功能，

那麼日常生活中我們該如何保護膝關節呢？

日常生活中，我們可以讓家人幫我們點揉髕周八點脈，注意在點揉髕骨下脈時，可以把髕骨往上推一點，點揉髕骨上脈時，可以把髕骨往下推一點，這樣效果更好。如果掌握不好方法，可以直接用手抓住髕骨輕揉，

力度可以由輕到重，每天可以捏揉5-10分鐘。

膝關節的另一個在家保健的方法是

折膝法

，折膝不是跪，屁股坐在腳後跟上，雙手插在膕窩部位，牽拉膝關節的間隙，

每天可以坐5-10分鐘，每2分鐘左右可以起來活動一下再繼續。

除此之外，這位阿姨還有腳後跟疼的問題，葛老告訴我們，這用葛氏捏筋拍打療法也能治。

日常生活中很多老年人有足跟痛，那麼我們該如何緩解足跟骨刺對周圍筋肉的損傷呢？

很多老年人退休後喜歡健走、跳廣場舞，這本身是很好的運動方式，但有些人走得過多，運動時間過長，就會對跟骨產生一定的損傷，久而久之導致骨刺或者滑囊炎，

走路一瘸一拐，腳後跟不能沾地。

在醫院，葛老會用錘擊法進行治療，但是在家最好不要用這種專業的工具，可以讓家人用手捏、擠壓跟骨，也可以

走鵝卵石地

，用腳跟疼痛的部位硌到鵝卵石上

，每天堅持3-5分鐘

，之後可以逐漸增加時間到十幾分鍾，一般堅持一兩個禮拜後，疼痛會明顯緩解。

糖尿病患者下肢疼痛感覺不佳，要慎做。

譚阿姨18年前被醫生下了結論，50歲的人，70歲的腰，不手術有癱瘓的危險！譚阿姨有腰間盤突出、椎管狹窄、腰椎滑脫等多種腰病，18年過去了，如今70歲的譚阿姨一直葛老的治療下，沒有手術，生活依然能夠自理。

針對譚阿姨的各種腰病，葛老根據骨關節病，治在筋肉的原則，給我們介紹了兩組治療腰椎的脈位。

01骶側上脈和骶側下脈

第一組脈位是骶側上脈和骶側下脈，這一組脈位適用於

腰間盤突出、腰椎管狹窄、椎管滑脫、骶髂關節炎。

日常保健可以找到

腰眼脈

，腰眼在第4腰椎棘突下，旁開約3。5寸凹陷中，更簡單的方法是

雙手叉腰，大拇指所在位置就是腰眼。

可以直接用大拇指向外側打圈揉，也可以用拳頭硌一硌，但要注意揉的時間不能太長。

02髂側上脈和髂側下脈

第二組脈位是髂側上脈和髂側下脈，主要用於治療腰骶痛。

身體側躺，一隻手找到髂棘（胯骨）和股骨大轉子，連線分為三等分，取中間兩個點就是髂側上脈和髂側下脈。

那麼日常腰骶的放鬆有什麼方法呢？

躺平後將腿蜷起來往上抬，抬到高處時用手抱住向下輕輕壓，壓住後做一個旋轉，

正向做5下，再反向做5下，堅持5-10分鐘

。如果膝蓋抬不了那麼高，可以將手放在膕窩位置。