假期易加重眼睛負擔 眼科醫生提醒：高度近視人群春節需注意

春節長假，日夜顛倒，熬夜追劇、打遊戲、幾百圈麻將……這無疑會加重眼睛的“負擔”。重慶南坪愛爾眼科副院長桂君民表示，每到長假醫院幾乎都會有高度近視患者因為熬夜、用力過猛等其他原因導致視網膜脫離的病患，因此每到假期也應該注意不要過度用眼，尤其是高度近視人群。

視網膜是眼睛的成像部位，位於眼球壁的內層，像一層透明的薄膜。而視網膜脫離，並非是整個視網膜掉下來，而是視網膜的感光層和色素層之間的脫離。因視網膜是眼睛成像的重要部位，脫離後會明顯影響視力，拖延不治會導致完全失明。

高度近視患者為什麼更容易視網膜脫離？

桂君民指出，高度近視是引起視網膜脫離是最常見的原因之一，高度近視患者其眼軸比正常人的眼軸要長，眼球較大，眼球壁相對較薄，視網膜相對較為脆弱，出現眼底病變的機率更高，嚴重可致盲。如果長期熬夜，眼睛超負荷工作，容易造成視力下降、視物模糊、扭曲等問題，並引發一系列眼底病變。

那麼高度近視應該怎樣護眼？桂君民提出以下幾點：

1、注意護眼

不要長時間地盯著電子產品，一旦出現視力模糊、視野變暗、眼球后方有疼痛，要特別警惕視神經炎的可能，及早確診治療，視神經炎導致的視力下降在兩週以內都還有機會能夠挽回。

2、飲食有幫助

平常用眼較多的人群，應該多搭配有益眼睛的果蔬，如胡蘿蔔、老南瓜、獼猴桃、藍莓、黃玉米、土雞蛋黃、紅西紅柿等含有葉黃素和維生素A的養眼果蔬。因為葉黃素是我們人體無法制造的，缺乏它人的眼睛就會出現視力模糊、視野變暗等症狀。

3、定期做眼底檢查

視網膜脫落通常都無疼痛感。初期會出現視力下降、黑影飄動，眼前有閃光感等。因此，一旦發現上述症狀，不論是高度近視患者，還是普通人，都要引起重視。建議高度近視患者每半年檢查眼睛，做眼底照相併檢測眼壓，主要是為了預防高度近視引起的併發症。即使做了近視手術，也需要將眼底檢查當常規專案來做。

4、不參與劇烈運動

另外，不管是春節期間還是日常，都要儘量避免極限運動和高對抗性運動，因為外部撞擊、眼壓升高等因素可能會對原本就脆弱的眼球造成不小的影響。比如高空彈跳、跳水等運動，以及遊樂場的“過山車”“跳樓機”等刺激性專案，高度近視患者儘量不要參與。（重慶南坪愛爾眼科醫院 供稿）

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