長期喝燒開的自來水，不碰礦泉水和純淨水，身體最終會面臨什麼？

水是生命之源，每日保證充足飲水量，對於強身健體效果非常理想。但是在現實生活中，很多人存在飲水不足的情況。

目前我們

飲用最

多的還是以自來水為主，因為自來水飲用方便，透過管道已經運輸到家家戶戶，燒開之後放到適宜溫度就可以飲用。

但不知從何時起越來越多家庭，選擇桶裝水或者是礦泉水，純淨水等。甚至有文章寫：“長期飲用自來水，會重金屬堆積，誘發老年病。”

難道自來水真的不利於健康嗎？喝自來水會傷害腎臟嗎？下面我們就具體分析一下，希望你能科學對待。

自來水能長期喝嗎？

自來水是透過自來水處理廠淨化、消毒後所生產出來符合相應標準，經過處理後才供使用者生活、生產使用的水。

主要透過水廠取水泵站汲取江河湖泊以及地表水、地下水，由自來水廠按照《國家生活飲用水相關衛生標準》透過沉澱、消毒、過濾等工藝流程，最後透過配水泵站輸送到各家各戶裡。

理論上分析，自來水是經過嚴格淨化和管控的，是比較衛生的飲用水，因為自來水通常都經過氯消毒，有很多人會擔心自來水中氯和重金屬超標。

實際上氯化消毒副產物分為揮發性和非揮發性兩種，無論是透過飲水還是真實途徑的暴露，長期服用含氯的水，終身患癌率都低於1。0/百萬，都是在可接受的風險範圍之內。（一般國家社會將終身患癌風險可接受範圍不超過百分之1。0）

我國多數自來水廠出水的水質都能達到國家標準，唯一會導致水質受到影響的環節，或許是自來水透過管道運輸到使用者家庭當中時，鏽蝕的水管導致自來水發黃。

雖然自來水管多為無規共聚聚丙烯及其他鋁塑管，一般是不會釋放金屬，但家用的水龍頭材料多種，從耐腐濁、無滲出物、無鉛的不鏽鋼水龍頭，到價格低廉的鐵質水龍頭，確有致水含有重金屬的可能。

上海交通大學的教授，針對這種現象做了監測調查結果顯示自來水中的金屬元素遠遠低於國家

標準限制

，並不會產生對人體有害的物質，因此自來水並沒有想象中危險，長期喝也不會對健康造成任何影響。

當然大家在選購電熱水壺的時候，儘量選擇大品牌。雖然大品牌的電熱水壺價格可能會貴一點，但是人家的用材以及安全性都是有保證的。

千萬不要為了省錢，去購買一些劣質的電熱水壺。長時間地使用劣質水壺，其內部的有毒物質就會逐步釋放，長此以往肯定會危害自身的健康。

如果電熱水壺內的水垢不及時清理，那不僅會浪費電，而且還會降低電熱水壺的使用壽命。我們都知道，水垢的導熱性是不好的，導熱性在鋼材的1/100～1/10。要想把水燒開，那就需要消耗更多的電力。

自來水、礦泉水、純淨水有何區別？

礦泉水可以理解是礦產資源，是地下深處由鑽井採集或自然湧出的水。礦泉水對水源地有嚴格要求，水源成本相對比較高，所以礦泉水的價格相對比較貴，而不是因為其含有微量礦物質等神奇元素。

實際上礦泉水中的“微量營養元素”硒、鍶等成分含量甚至不如自來水的成分多，希望大家不要誇張某一種水分。

純淨水是透過離子交換、反滲透、蒸餾等工藝製成，離子含量低，水硬度也低。幾乎不含礦物質，所以純淨水燒水不會產生水垢。

有人說“礦泉水中含有豐富的礦物質，多喝對身體好，而純淨水被淨化過濾沒有任何人體可吸收元素，所以要少喝。”

礦物水一般會合理新增鎂、鉀、氯等物質元素，但大部分微量元素微乎其微。純淨水在飲用時一般都會燒開，可以去掉水中對人體不好的微生物，減少寄生蟲感染疾病的發生，所以把純淨水燒開喝是有利於人體新陳代謝，更有利於健康。

雖然喝純淨水相對比較好，但純淨水生產過程不一定安全。浙江餘姚市市場監管局對某純淨水桶生產塑膠廠進行檢查，發現該廠未能持續保持生產許可條件，並且生產車間與化肥農藥倉庫僅一牆之隔，對水質的保證造成不良影響。

不管是喝自來水，礦泉水，還是純淨水，都是能為身體補充水分的，但不要誇張某一種水的營養物質，因為每種水既有優勢也會存在劣勢，還是應該保持科學的態度去面對。

如果你本身對生活質量要求比較高，那麼完全可以在家裡安裝一臺淨水器，這樣也能達到淨化自來水的效果，並且飲用起來也是比較方便的，這就根據每個人的需求去選擇，就好像選擇哪種水都是你的自願，而不是你口中所謂的哪種水更好。

怎麼喝水更健康？

一天最少6杯水等口渴了才飲水，已經晚了。正確的做法是，飲水時間應分配在一天中的任何時刻，喝水應少量多次，每次200毫升左右（1杯）。一次性大量飲水會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既會降低胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。

早晨空腹喝杯水睡眠時的

隱形

出汗和夜間排尿使人體損失了很多水分，人起床後雖無口渴感，但體內仍會因缺水而使血液黏稠，飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。睡覺前也可喝一杯水，有利於預防夜間血液黏度增加。

自來水燒開即停專家研究證實，自來水中含有13種對人體具有潛在致癌、致畸和致突變作用的物質，這些有毒物質的含量同水溫密切相關，所以，把自來水燒開3～5分鐘後飲用最安全。

什麼水不建議飲用？轉給父母瞧瞧吧！

1、蒸鍋水

蒸鍋水就是蒸饅頭等的剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒。水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。

2、老化水

俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長髮育。中老年人則會加速衰老。

3、千滾水

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水和多次反覆使用的蒸鍋水。這種水因煮得過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會引起亞硝酸鹽中毒。

4、沒燒開的水

人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿具有致癌、致畸作用。專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。當水溫達到100℃，有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。