牛奶喝夠了，不妨試試這幾種美味又營養的做法

牛奶的好處有非常的多，就比方說還有大量的蛋白質可以補充人體內所需要的蛋白質，除此之外還含有大量的鈣質，如果說想讓孩子長高高的話，很多家長也會選擇給孩子每天喝一點牛奶，事實上牛奶不僅僅可以喝，還有很多種做法。

畢竟每天喝牛奶的話確實有一些夠，如果說換著花樣的話，不急能夠愛上牛奶，一次同時也能夠體驗到做飯的樂趣。

牛奶喝夠了，不妨試試這幾種美味又營養的做法

一，藏紅花牛奶

首先將適量的牛奶倒入鍋中，再加入適量的藏紅花，注意的是在煮的時候一定要一直看著，不然牛奶如果說煮開的話，很容易漫出鍋外。煮開之後就可以喝了。

在熬煮的過程中就會逐漸的發現牛奶變成了黃色，事實上牛奶對於人體的好處非常的多，而藏紅花絕對是女人的贈品，確實有非常多的好處，不過在買的過程中一定要特別注意，千萬不要買到假的回去。

二，酪梨牛奶

需要半個酪梨（牛油果），將果肉發出之後備用。

挖出的果肉和鮮奶以及核桃一起放入榨汁機當中較大橙汁。

在倒入杯中加入適量的蜂蜜進行調味，當然了，如果說不喜歡口味過重的話，也可以調整一下酪梨的量

三，牛奶蜂蜜咖啡

這個需要麻煩一點，因為牛奶的加熱之後需要用打泡器打出泡沫，而體積要是原來的1~1。5倍。

隔熱玻璃杯當中倒入適量的蜂蜜，然後再將打發好的牛奶倒入，最後再慢慢的倒入咖啡。

這樣做出來的飲品不僅好看，與此同時味道還非常的出色。

四

，水蜜桃牛奶

將水蜜桃和奇異果清洗乾淨之後，去皮切塊，再將果肉打成果泥備用。

把牛奶乳酸菌和冰塊用榨汁機打成冰沙。

然後再將果泥和冰沙倒在一起，再淋上適量的蜂蜜，一杯冰涼清爽酸甜可口的飲料就完成了。

五，

自制牛奶布丁

準備一個蛋黃適量牛奶，還有一小袋QQ糖

放在容器當中，再將容器放入裝有熱水的鍋中，攪拌至融化後倒入杯中，放入冰箱，三個小時之後即可享用美味。

牛奶營養價值

其實牛奶的營養價值非常的高，就比方說一種叫做CLA的物質，可以非常有效的破壞人體內含有的致癌危險的自由基，因此同時還能夠迅速和細胞膜進行結合，使細胞處在防禦致癌物質入侵的狀態，所以說在某種程度上牛奶也是能夠起到防癌的效果。

另外牛奶當中含有一種可抑制神經興奮的成分，在心煩意亂的時候，與其自己憋著生悶氣，倒不如喝上一大杯牛奶，安安神，除此之外，在睡覺之前他喝上一杯牛奶的話，在一定程度上可以非常有效的促進睡眠質量。

另外牛奶當中含有高階的脂肪，各種蛋白質，維生素，礦物質等等能夠非常有效的滋潤肌膚，保護表皮，使面板變得更加的光滑白細，與此同時還能夠使頭髮烏黑減少脫落。