適合任何人的食療方，從補肝、補腎、補脾，調理白髮、脫髮

今天給大家說一個食療方，都是食物組成，副作用很小，幾乎適合每個人適用。

組方：

桑葚、茯苓、黃精、懷山藥牡蠣、黑芝麻、黑豆、大棗玫瑰花、桑葉、桃仁、山楂陳皮、芡實、覆盆子、益智仁、菊花

主要從補肝、補腎、補脾三個方面調理。

補肝：

肝藏血，發為血之餘

，

肝是我們身體的血庫，血都藏在肝裡面，當身體需要的時候血就會從肝這個血庫釋放出來。只有肝血充足了並且多餘了才會有頭髮，因為頭髮需要肝血的滋養

，這裡用到一味補肝血最好的食物

——桑葚。

桑樹全部的藥性都走肝，因為桑樹屬於春天，春天對應的五行是木，木對應的五臟就是肝。

補腎：

腎藏精，精化血，只有腎精足了，肝血才會充足。

補腎精最好的食物就是黃精，加入黑芝麻黑豆

，

黑豆是腎豆，黑芝麻是腎之谷

，再加入補腎氣的益智仁，

首先它是種子，種子的藥性都走腎，其次益智仁對智力有好處，腎主智，所以益智仁也補腎。

補脾：

因為脾胃是後天之本，是氣血生化之源，脾主運化，如果脾胃不好，吃任何補品都沒有用的。比如很多人有花白頭髮，這個就是脾胃不好導致的

。補脾一定是要用到懷山藥，

懷山藥味道甘淡，甘就能補脾。懷山藥很結實，脾主肌肉，所以懷山藥補脾。懷山藥不僅補脾，還補腎，如果連同懷山藥根鬚一起服用，對頭髮特別好。

另外加入大棗，還可以補血。

我們吃進去的這些會化成氣血，會化成精，接下來就需要把我們吃進去的精華牢牢固住，

牡蠣可以把五臟多餘的精華引到腎裡封藏，腎主藏精。這裡的牡蠣不是牡蠣肉，而是牡蠣殼

。還有芡實和覆盆子，都能夠止瀉止遺。

最後一個步驟就是要洩，把身體不需要的垃圾洩掉。

第一個就是肝火，

很多人的頭油與經常生氣有關。。如何瀉肝火呢？先舒肝理氣，讓肝舒服了，肝是一個烈性子，不能對抗，只能安撫

，這裡用到玫瑰花來疏肝解鬱，肝舒展開了自然就不會動不動就發火了，然後在用桑葉與菊花來清肝。

第二就是痰溼，痰溼會導致脫髮白髮，很多人被診斷為脂溢性脫髮，這個就是痰溼惹的禍，這裡用到茯苓來祛溼，

茯苓可以讓身體潔淨，類似於淨水器的作用

，再用陳皮來化痰，這樣身體的痰溼就搞定了，身體清清爽爽，自然就不會脫髮。

第三就是瘀血，女人居多，因為女人容易

肝氣鬱結，肝主疏洩，肝氣鬱結就會導致氣滯，氣滯就會導致瘀血。頭髮需要氣血的滋養，瘀血堵塞了毛孔，頭髮失去氣血的滋養

便會脫落。這裡用到山楂還有桃仁，山楂除了消食之外還可以化瘀，桃仁便不必多說了，把氣血順順利利抵達髮根，頭髮就會像草兒一樣茁壯生長。

這就是

可以全面調理白髮脫髮的一個方子，

絕不僅僅是補，有補還有洩還有固，把肝血補起來，把腎精補起來，把脾胃養好，然後把精華固住，再清理肝火，清除痰溼，化掉瘀血，

頭髮才會慢慢生長出來。

你也是這種情況嗎？

我是面板科醫生，如果你有脫髮

/溼疹/黃褐斑，等問題，可以花幾秒鐘說一下你的情況，我會在坐診空隙時間回覆。