想要脾胃好，需要先祛溼！

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長夏酷暑，溼氣橫行， 喜燥惡溼，如果我們體內的溼氣過重的話，就會造成溼氣困脾，時間長了就會引起脾虛，所以夏天健脾是很有必要的。夏天健脾首先需要祛溼，我們可以經常推三陰交到陰陵泉這一段脾經來祛溼健脾。

三陰交在我們內踝尖上，四橫指脛骨邊緣，我們就從這裡，我們用拇指指腹從三陰交穴順著骨緣往上推，一直推到陰陵泉穴，就這樣反覆地推，推的過程中，我們要仔細地尋找最痛的點，最痛的點就是脾經的瘀堵點，只要把這些最痛的點推通了，推到不痛了，才算真正把這一段的脾經打通了。脾經一通，多餘的水溼就能順暢地排出體外。堅持推一段時間，你會感覺小便增多了，這正是我們身體在排溼的表現，溼氣少了，脾就會慢慢好起來的。

去完溼之後，我們再來健脾。健脾我們常拍打疏通腿上的脾經就可以了。脾經大概的執行路線從我們太白穴開始，一直往上，在大腿兩側內側偏外一點，一直往上走到腹股溝再上。我們手握空心甲或者實心甲，從腳上的太白穴開始拍打，一直拍打到腹股溝就行，拍打的力度要適中，均勻，拍打到兩大腿的內側有微微痠痛感就好。如果你有經絡拍，也可以用經絡拍來拍打。我們拿兩個經絡拍，沿著脾經的執行路線一直拍打到腹溝又回來，每次拍打十分鐘左右，每天早晚各做一次，時間多的朋友也可以多拍，好嘗一下，去溼健脾。

大家開始做起來

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